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春季,我們該怎樣預防流感?

2019-04-04
  標簽:呼吸科  
作者:楊麗琴閱讀次數:2183返回

 

 伴隨著一絲寒意還未完全退卻,春天的節奏已經慢慢走進了中華大地。冬春交替時節,天氣變化異常,同時,伴隨著升溫,一切生機勃勃,春天也是流感多發季節。對于春天流感的預防,相信很多朋友都有自己的經驗,今天,我們也跟大家來聊聊相關春天預防流感的相關生活常識。

 流行性感冒簡稱流感,是流感病毒引起的急性呼吸道感染,傳染性極高,本病系流感病毒引起,該病毒可分為甲(A)、乙(B)、丙(C)三型,三型之間沒有交叉免疫。甲型病毒經常發生抗原變異,傳染性大,傳播迅速,常引起大范圍流行。

 流感的潛伏期從24小時到5天不等,前期癥狀為頭痛、寒戰和干咳、打噴嚏、鼻塞、流涕等,接著出現頭痛、高熱(38-40℃)、全身肌肉和關節疼痛、全身不適等癥狀。 老年人、嬰幼兒、慢性病患者及免疫低下者可發生肺炎型流感,此型多于5-10天內發生呼吸循環衰竭,預后較差。

 病毒可通過流感病人的咳嗽、打噴嚏及接觸病毒污染物等方式傳播給易感者,病人在發病3天內傳染性最強。

 預防流感的主要措施有:

 1、注意個人衛生,勤洗手,勤洗澡。

 伴隨著春天的走近,氣溫也慢慢升高,流感病菌也開始猖狂了。良好的個人衛生習慣,是我們杜絕流感的首要。日常需要勤洗手,特別是飯前洗手,和吃東西的時候,是必須的。另外,對于牙刷,盡量定期更換。天氣暖和,我們也應該勤洗澡,勤換洗衣服,個人衛生多注意,既舒服又預防流感。

 2.注重生活環境衛生,多通風換氣。

 首先,我們要注重房間的干凈,日常多打掃,避免灰塵以及房間的衛生死角,這些地方是細菌滋生的潤土。同時,每天多給房間通風換氣,保持空氣的清新。空調如果好久沒有清洗,在使用前一定要及時清理后再使用。床上用品等,多放到太陽底下曬曬,殺殺菌。

 3.避免公共場所打噴嚏、咳嗽人群,最好帶口罩。

 流感季節,公共場所,密集人群的地方,是一個非常大的流感傳染源,盡量減少在公共場所呆滯的時間,同時,留意與那些打噴嚏、咳嗽的人群接觸,出入公共場所,最好帶上口罩,減少病菌的侵入。

 4.注意飲食,多運動,提高免疫力。

 經過冬天,過年的大魚大肉的洗禮,我們也該改一改口味了,多吃點蔬菜水果,清淡為主,同時,也要保障營養均衡。生命在于運動,天氣好的時候,多到戶外去運動,跑跑步、爬爬山,打打羽毛球,這些都全民運動的項目。營養均衡、多運動,是提供我們自身免疫力的關鍵。

 5.保障充足的睡眠。

 新年之后,一年之計在于春,我們的工作也是出于一個緊張快節奏的氛圍,加班加點,對于很多上班族是好不了的。但是,再多的工作,也要注意身體,會休息的人才會工作,每天保障充足的高質量睡眠,是非常重要的。

 6.適當的接種流感疫苗。

 對于老人,小孩,和一些身體免疫力比較差的人群,在流感多發的季節,適當的接種相關的流感疫苗,對于有效的預防流感是非常有幫助的。除了增加自身體質外,相信科學也是很有必要的。

 

 

 

  

  

 

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